Sembunyikan Terus Gula Selamanya

Asal dekat nak raya, mulalah kedengaran masalah bekalan makanan, ada yang kekurangan, ada yang harga cuba dinaikkan, ada yang katanya ditindas satu pihak, dan sebagainya. Natijahnya, hanya satu pihak yang memonopoli sumber makanan tersebut. Kerajaan pula, apa tugasnya? Seperti biasalah, menjadi pak turut kepada si pemonopoli bekalan makanan dengan menaikkan harga syiling barang-barang tersebut. Kita pula? Masih lagi terpekik-pekik mengatakan ia membebankan, tapi apa pula tindakan kita? Pernahkah kita menggunakan kuasa pembeli bagi menekan peniaga, pemborong, pengeluar, pemonopoli, dan kerajaan dalam isu ini? Sekiranya ada, ia amatlah sedikit dan langsung tidak memberikan sebarang kesan terhadap mereka.

Antara makanan yang sering dimanipulasikan oleh pemonopoli ialah gula.

GULA?

Sebut sahaja GULA, semua orang akan terbayang ia adalah sesuatu yang manis dan banyak digunakan dalam penyediaan makanan. Gula digunakan oleh rata-rata rakyat Malaysia dan penggunaannya amatlah meluas.

Bayangkanlah. Dalam kehidupan seharian kita, berapa banyak gula yang kita ambil? Pernahkah dikira berapa banyak? Secawan teh atau kopi sahaja sudah mengandungi beberapa sudu gula. Itu belum melihat makanan yang kita makan... Dalam erti kata yang lain, memang satu pek gula yang dijual di kedai itu adalah bersamaan dengan kuantiti ia memasuki badan kita dalam masa hampir sebulan. Banyakkan?

Dari segi kesihatan, pengambilan gula yang berlebihan memang akan memudaratkan sistem tubuh badan dan mengakibatkan pelbagai penyakit. Ini kerana gula yang diambil dan dimakan akan bertukar menjadi kalori atau lemak di dalam tubuh badan yang nyata akan membahayakan sistem tubuh badan. Oleh itu kita dapat lihat, orang yang suka dan kuat makan makanan yang manis ternyata mempunyai badan yang agak besar dan gempal dan ia akan bertambah besar dan gempal apabila si gempal tersebut kurang aktiviti yang sihat seperti bersukan.


Dalam post kali ini, saya ingin berkongsi dengan saudara-saudari sekelian mengenai gula. Selepas ini, anda mungkin boleh mengurangkan rungutan anda sekiranya berlaku lagi masalah kekurangan bekalan gula di pasaran...

GULA DAN BAHAYANYA

Apakah sebenarnya gula?

Gula adalah makanan tanpa khasiat yang paling banyak dimakan dan memudaratkan. Gula cuma menambah kalori dan akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Ia tidak langsung berzat malah akan menyingkirkan zat yang sedia ada dalam tubuh. Gula juga adalah penyebab utama kegemukkan!

Adakah badan kita perlukan gula?

Tidak perlu langsung! Ini kerana tubuh kita akan menukarkan banyak sumber makanan yang lain kepada glukosa apabila badan perlukan tenaga.

Apakah kesan jika ambil gula berlebihan?

1. Melemahkan sistem imunisasi (melawan penyakit)
2. Menganggu imbangan galian dalam tubuh
3. Menyebabkan kanak-kanak menjadi hiperaktif, gelisah dan nakal.
4. Menyebabkan kanak-kanak rasa mengantuk dan mengurangkan kecergasan
5. Menjejaskan pencapaian kanak-kanak dalam pelajaran
6. Meningkatkan paras trigliserid
7. Melemahkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan bakteria
8. Merosakkan buah pinggang
9. Mengurangkan kolesterol yang baik (HDLs)
10. Mengalakkan pertumbuhan kolesterol bahaya (LDLs)
11. Mengurangkan kromium dalam badan
12. Mengurangkan kuprum dalam badan
13. Menganggu serapan kalsium dan magnesium oleh sistem badan
14. Menyebabkan kanser payu dara, kanser ovari, kanser prostat dan kanser dubur
15. Menyebabkan kanser kolon (usus besar) dan wanita amat berisiko tinggi
16. Faktor kepada kanser pundi hempedu
17. Meningkatkan pasar glukosa dalam darah dengan cepat
18, Melemahkan penglihatan
19. Meningkatkan paras serotonin yang menyempitkan pembuluh darah
20. Penyebab hipoglisemia
21. Penyebab perut berasid
22. Meningkatkan paras adrenalin dikalangan kanak-kanak
23. Meningkatkan risiko penyakit jantung koronari
24. Mempercepat proses penuaan, kulit berkedut, uban pada rambut
25. Membawa kepada ketagihan alkohol
26. Merosakkan gigi
27. Penyumbang utama kegemukkan
28. Meningkatkan risiko penyakit Crohn dan kolitis berulser
29. Penyebab bengkak saluran usus dikalangan pesakit gastrik
30. Penyebab artritis
31. Penyebab lelah
32. Pembentukan batu dalam ginjal
33. Penyebab jangkitan yis atau kandidiasis
34. Penyebab pembentukan batu karang hempedu
35. Penyebab sakit jantung iskemik
36. Penyebab sakit apendiks
37. Meransang tanda-tanda multiple sclerosis
38. Penyebab pendarahan
39. Penyebab Vena Varikos
40. Meningkatkan tindak balas glukosa dan insulin kepada pengamal pil cegah hamil
41. Penyebab sakit gusi
42. Penyumbang kepada Osteoporosis
43. Penyebab air liur menjadi berasid
44. Penyebab kemerosotan sensitiviti Insulin
45. Penyebab kemerosotan toleransi Glukosa
46. Mengurangkan hormon tumbesaran
47. Meningkatkan kolesterol dalam badan
48. Meningkatkan tekanan darah sistolik
49. Menyebabkan struktur protein bertukar hingga menganggu serapan protein oleh tubuh
50. Penyebab alergi terhadap makanan
51. Penyumbang kepada sakit kencing manis
52. Penyebab keracunan darah semasa hamil
53. Penyebab ekzema kepada kanak-kanak
54. Penyebab penyakit kardiovaskular
55. Melemahkan struktur DNA
56. Penyebab Katarak
57. Penyebab Emfisema
58. Penyebab arteriosclerosis
59. Penyebab pembentukan radikal bebas dalam aliran darah
60. Merendahkan kemampuan enzim
61. Penyebab kehilangan keanjalan tisu serta fungsinya
62. Penyebab sel hati terbahagi dan ini akan meningkatkan saiz hati
63. Meningkatkan lemak dalam hati
64. Membesarkan saiz buah pinggang
65. Memberikan tekanan tinggi kepada pankreas dan akan merosakkannya
66. Meningkatkan retensi cecair dalam badan
67. Penyebab sembelit
68. Penyebab rabun jauh
69. Penyebab lapisan rerambut
70. Penyebab hipertensi
71. Penyebab sakit kepala
72. Menganggu kemampuan berfikir
73. Penyebab kemurungan
74. Meningkatkan tindak balas insulin
75. Penyebab penapaian bakteria dalam usus
76. Penyebab ketidak seimbangan hormon
77. Meningkatkan risiko darah beku dalam badan
78. Meningkatkan risiko sakit Alzheimer

Kenapa sesetengah makanan yang senarai bahan-bahannya tiada ditulis gula tapi masih manis?

Jangan terpedaya! Gula biasanya akan dinamakan dengan nama lain seperti:
1. Glukosa
2. Fruktosa
3. Laktosa
4. Maltosa
5. Sukrosa
6. Sirap Glukosa
7. Sirap maple
8. Molases
9. Sirap hitam
10. Sirap kencana
11. Dektrosa
12. Sorbitol


Berapa banyak gula yang ada dalam makanan dan minuman?

1. Minuman bergas 500ml - 14.4 sudu teh
2. Minuman dalam tin tanpa gas 350ml - 9.6 sudu teh
3. Minuman coklat malt dalam tin 125ml - 5.5 sudu teh
4. Kek buah-buahan 40g - 3.5 sudu teh
5. Bijirin sarapan bersalu madu 220g - 10.1 sudu teh
6. Ubat batuk botol kecil di farmasi - 15.8 sudu teh
7. Aiskrim coklat sepotong saiz biasa - 7.7 sudu teh
8. Sundae restoran makanan segera (adoiiii... sundae McDonald's tu sedaplaaaa...) - 10.3 sudu teh
9. Rempah ayam segera satu pek - 4.7 sudu teh
10. Minuman berkultur satu botol kecil - 2.7 sudu teh
11. Susu pekat manis dalam tin kecil - 35.5 sudu teh!

Senang kata, kurangkan pengambilan gula yang berlebihan. Kesannya, insya-Allah, anda pasti tidak akan merungut lagi bila tiba time kekurangan bekalan gula di pasaran.

Bandar Bukit Mahkota, Bangi